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怎样才算是身心健康?

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身心健康对于自身、对于他人都非常重要,那么,怎样才算身心健康呢?对此,我国医学界为心理健康定了以下标准。 1、充分的安全感 安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。 2、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断。 超负荷的工作,会力不从心,给健康带来麻烦。 3、生活目标切合实际 如果个人目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。 4、与外界环境保持接触 人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。 5、保持个性的完整和和谐 个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力 现代社会知识更新很快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。 7、保持良好的人际关系 人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。 8、能适度地表达和控制自己的情绪 人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。 9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益。 10、在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 以上标准,你可对照执行,看看自己是否做到了。常言道:知足常乐,忌讳不切实际的追求。


健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准: 1、2、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 3、处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; 4、善于休息,睡眠良好; 5、应变能力强,能适应各种环境变化; 6、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 7、体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 8、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 9、牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; 10、头发光洁,无头屑,肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。

也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。

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